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来源:作者:发布时间:2019-11-25阅读量:1530

对于年纪较小的宝宝来说,晚餐的搭配比较重要。那么,宝宝晚餐吃什么好?通常,给宝宝准备一些比较容易消化的食物做为晚餐是比较合适的,而且晚餐距离临睡时间为3-4个小时为最佳。在睡觉之前,有一定的活动时间对于宝宝的消化也非常有帮助。


宝宝晚餐吃什么丨宝宝晚餐食谱推荐

  宝宝晚餐食谱两大推荐:

  宝宝晚餐吃什么一、香甜米仁粥

  原料:糯米、米仁、红糖各适量

  做法:

  1、糯米、米仁洗净放入电饭煲内。

  2、加入红糖及水。

  3、将电饭煲调到煮粥档。

  4、时间到即可食用。

  营养评价:米仁含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等,是一味价廉物美的营养品,对小儿食欲不振、腹水也有很好疗效。这款宝宝晚餐,保持一周一次左右的频率是可以的,如果宝宝喜欢吃,也可以加多一餐。

  宝宝晚餐吃什么二、秘制南瓜粥

  原料:小南瓜、糯米粉,冰糖各适量

  做法:

  1、南瓜洗净,去皮去瓤,切大块。

  2、用蒸锅,或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。

  3、蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要都用掉,可留点做南瓜饼。

  4、南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。

  5、待水煮开的时,取一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。

  6、南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块,达到自己想要的粘稠度后,就不用再加入糯米糊了。

  7、稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。

  营养评价:南瓜粥有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化,适用于小儿脾虚弱、营养不良。对于胃不太好或者肠道比较弱的宝宝来说,南瓜是非常好的调养食材,一周吃上两三餐非常不错哦。

  【温馨提示】宝宝晚餐吃什么?通过上文我们已经有所了解,有需要的宝妈可以按照上文推荐的宝宝晚餐食谱来给宝宝制作营养又美味的晚餐。除了晚餐之外,早餐和午餐的营养也很重要,在食谱的制作上,可以多多参考一些食谱推荐。

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